一个多月没去游泳，经常去的死了一个中风三个，各位撸铁要适度
不管柳叶刀还是GPT都告诉你每周2-3次中等有氧加一点力量训练就行了，咣咣可劲干的后遗症过几年都会找上你的。就像机油加多了油封曲轴容易跪一样
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